Basisstofwisseling (ook wel basal metabolic rate, BMR)
--
Calorieën per dag
Basisstofwisseling
Totaal verbruikte energie per dag
--
Calorieën per dag
Totaal dagelijks energieverbruik
Totaal verbruikte energie per dag
--
Calorieën per dag
Totaal dagelijks energieverbruik
Gewichtsdoel
Waarschuwing! Uw streefgewicht zal resulteren in een lage BMI. Controleer uw doel voordat u verdergaat.
Waarschuwing! Uw streefgewicht zal resulteren in een hoge BMI. Controleer uw doel voordat u verdergaat.
Uh-oh! Uw streefgewicht is momenteel niet haalbaar. Controleer uw invoer voordat u doorgaat.
Uh-oh! Uw streefgewicht zal resulteren in een negatief aantal onderhoudscalorieën. Controleer uw invoer voordat u doorgaat.
Uh-oh! Selecteer een langere periode voor uw doel.
Uh-oh!
DagenGeselecteerde dagen moeten tussen 7 en 180 liggen
of selecteer een datum
De geselecteerde datum moet binnen een bereik van 7 tot 180 dagen liggen
Macronutriënten verdeling
Uh-oh! Som van eiwitten, vetten en koolhydraten moet gelijk zijn aan 100%
Bepaal de macronutriënten verdelingen of gebruik de aanbevolen verdeling
Eiwitten: 0% (00 gram)
Koolhydraten: 0% (00 gram)
Vetten: 0% (00
gram)
Door op verzenden te klikken ga je akkoord met de gebruikersvoorwaarden. Op de volgende pagina zie je een gedetailleerd rapport met jouw resultaten!
Jouw resultaten
, hier zijn je resultaten
Geslacht:
Gewicht:
Lengte:
Leeftijd:
Basisstofwisseling (ook wel basal metabolic rate, BMR)
Calorieën
Dagelijkse behoefte om te kunnen functioneren zonder lichaamsbeweging
Totaal dagelijks energieverbruik
Calorieën
Dagelijks verbranden calorieën op basis van je activiteitsniveau
Gewichtsdoel
--
Start Date:
End Date:
Vereist aantal calorieën om huidig gewicht te behouden (dus niet afvallen of aankomen)
Dagelijkse inname van het aantal calorieën
Vereist aantal calorieën om gewicht te verliezen (je eet in een calorietekort)
Dagelijkse inname van het aantal calorieën
Gewicht behouden
(gram)
Per Week
Je aanbevolen verhoudingen van de macronutriënten
Dagelijkse verdeling van de macronutriënten
eiwit
Hoeveelheid van de calorieën
Dagelijks
Koolhydraten
Hoeveelheid van de calorieën
Dagelijks
Vetten
Hoeveelheid van de calorieën
Dagelijks
Disclaimer: The
calorie
targets provided by this calculator are ESTIMATES. While they are typically
quite
accurate estimates, there
can be quite a lot of situations where actual calorie needs are different to
what is
provided here – for example, if somebody had a particularly low/high body
fat
percentage
the numbers would be significantly different.
It is recommended to get individualised advice from an
appropriate
professional e.g. an Accredited Practising Dietitian.
